Hold gang i maven
Det er normalt, at der kan gå et par dage efter fødslen, før du skal af med afføring. For at minimere smerter og optimere helingsprocessen er det vigtigt at forebygge hård afføring.
Du kan forebygge hård afføring ved at:
- Indtage det afføringsmiddel, som du får udleveret, mens du er indlagt.
- Drikke rigeligt væske - gerne omkring 2 liter i døgnet.
- Spise fiberrig kost såsom rugbrød, frugt, svesker, rosiner og grøntsager.
- Gå på toilettet, når du føler trang til det. Holder du dig for længe, kan det give dig hård mave.
Du kan stoppe med at tage afføringsmiddel, når du har afføring hver dag, som ikke er hård. Hvis du oplever at få tynd afføring, skal du stoppe med at tage afføringsmiddel.
Når du skal af med afføring i tiden efter fødslen
Når du mærker afføringstrang, er det vigtigt, at du går på toilettet. Hvis man holder sig eller forsøger at udskyde den første afføring, kan det give hård mave.
Det er helt naturligt, hvis du er bekymret for, hvordan det vil være at komme af med afføring. Brug rådene fra i denne vejledning og tal evt. med personalet, hvis du har bekymringer, som du har brug for at tale om.
Giv dig god tid, når du går på toilettet, og brug evt. en skammel under fødderne.
Når du sidder på toilettet, kan du opleve en tyngende fornemmelse, og det kan virke grænseoverskridende. Du kan derfor støtte mellemkødet med et lille hygiejnebind på hånden, når du skal af med afføring.
Du kan duppe dig tør med en vaskeklud eller skylle med en skylleflaske i stedet for toiletpapir.
Se de gode råd forklaret af vores fysioterapeut Aimé.
Gå ind på adressen øverst på siden for at se videoen.