Det er helt naturligt at have smerter efter operationen.

Du kan også opleve ømhed i din finger i forbindelse med træning. Ømheden er naturlig og skal gerne mindskes i løbet af et par timer.

Hvis du oplever smerter under træningen, anbefaler vi, at du udfører færre gentagelser og med mindre bevægelse i leddet. I de fleste tilfælde vil håndkøbsmedicin være tilstrækkelig smertestillende. Ved en forværring af smerter, kan du kontakte egen læge.

Det er vigtigt, at du får bevæget dine fingre helt fra starten - i det omfang der er muligt. 

Opvarmning

Opvarmning fremmer bevægeligheden. Når såret er let helet, kan du derfor opvarme hånden i håndvarmt vand (37 grader) i 5 minutter, mens du knytter og strækker fingrene let.

Du skal forebygge, at din hånd hæver.

Det kan du gøre ved at at lejre hånden over hjertehøjde, når du sidder eller ligger ned. Du kan også forebygge og begrænse hævelse ved at lave pumpeøvelser.

Øvelserne gentages med jævne mellemrum i løbet af dagen, alt efter om hånd og fingre føles hævet.

Pumpeøvelse 1

Stræk armen helt i vejret. Bøj og stræk fingrene i en jævn rytme i ca. 1 minut. Du kan f.eks. trykke let omkring en svamp.

Pumpeøvelse 2

Stræk armen op i vejret med strakte fingre og bøj armen ned til skulderhøjde, mens du knytter fingrene let. 

Gentag dette 10 gange.

For at modvirke stivhed i dine fingre, er nedenstående øvelser vigtige: 

• Lav øvelserne 3 gange dagligt
• Gentag hver øvelse 10 gange
• Lav alle bevægelser fra yderstilling til yderstilling - det vil sige dertil, hvor det strammer og spænder

Øvelse 1

Læg hånden i håndkantsstilling. Bøj fingrene ved knoleddet, imens du holder resten af fingrene strakt. Stræk herefter fingrene igen. 

Øvelse 2

Læg hånden i håndkantsstilling. Bøj fingrene i en rullende bevægelse fra yderled, over mellemled og til sidst knoled. Herefter strækkes fingrene i modsat rækkefølge.

Øvelse 3

Bøj fingrene passivt med den raske hånd til det strammer, og hold stillingen i 10 sekunder. Vær opmærksom på at knoleddet bøjes. 

Øvelse 4

Stræk dine fingre ved hjælp af din ikke-operede hånd til det strammer. 

Øvelse 5

Understøt knoleddene med den raske hånd, og stabiliser med tommelfingeren ved yderleddet på den finger, der skal trænes. Herefter bøjes og strækkes yderleddet maksimalt.

Øvelse 6

Understøt knoleddene med den raske hånd og stabiliser med tommelfingeren ved mellemleddet på den finger, der skal trænes. Herefter bøjes og strækkes mellemleddet maksimalt.

Øvelse 7

Læg hånden med håndfladen på et bord. Spred og saml fingrene skiftevis.

Genoptræningen kan variere fra 3 uger til 3 måneder.

En ergoterapeut vurderer i dit tilfælde, om du selv skal træne efter instruktion (egentræning), eller om genoptræningen skal foregå som træning i din kommune eller som specialiseret genoptræning på hospitalet.

Du vil få besked fra ergoterapeuten, om hvordan din træning skal foregå.

Når såret er helet, kan arret føles stramt, hårdt og hævet. Arret har godt af at blive masseret flere gange dagligt med fugtighedscreme uden parfume.

Det er en ergoterapeut, der vurderer, om du får behov for en skinne, og som udleverer den til dig hvis behovet er der.

Skinnen skal anvendes om natten i 3-6 måneder for at modvirke, at fingrene krummer sig sammen igen.