Gode råd om vulvapleje

Daglig brug af fed creme eller olie kan mindske kløe og irritation.
Vælg gerne en fed creme uden parfume og med mindst 70% fedtindhold eller olie, som fx babyolie, mandelolie eller intimolie.

Andre alternativer er babysalve eller Aloe Vera gel (99%). Smør efter behov, og gerne 1-2 gange dagligt.

Nogle kvinder har gener, fx når de rider eller cykler, mens andre oplever gener ved at gå i klor- eller saltvand. Hvis det er tilfældet, kan man beskytte huden med fedtcreme inden fysisk aktivitet. Det er ligeledes en god ide at bruge fedtcreme inden samleje.

Som alternativ anbefaler vi silikonebaseret glidecreme, som faktisk er en glidecreme til samleje, men som lægger en vedholdende og beskyttende barriere, så huden ikke generes af friktion eller klor- og saltvand.

Huden kan bedst ånde i organiske materialer. Overvej også trusser uden søm, hvis sømmene generer dig.

Nogle kvinder kan være irriteret af den sorte farve, der bruges til at farve trusser. Overvej derfor andre farver end sort.

Sørg for at give huden luft – fx ved at sove uden trusser på om natten.

Hvis du er efter overgangsalderen, kan lokal østrogen i form af stikpiller i skeden muligvis afhjælpe dine gener.

Bind eller trusseindlæg kan irritere og forhindre huden i at ånde. Det skaber  også et ’tættere’ miljø i underlivet, som kan påvirke ens udflåd.

I de situationer, hvor man ikke kan undvære bind eller trusseindlæg, anbefaler vi at bruge menstruationsbind til blødning og inkontinensbind til urin.

Beskyt huden ved ofte at bruge fedtcreme/olie samt evt. barrierecreme som beskytter mod urinsyre.

Der findes forskellige typer bind/trusseindlæg uden optisk hvidt og blegemidler, økologiske og bomuldsbind, som måske ville kunne afhjælpe en irriteret hud.

Undgå at fjerne kønsbehåring, da hårene er med til at beskytte huden.

Hvis du vælger at fjerne hår, anbefaler vi, at du klipper eller trimmer. Benyt ikke skraber, da den kan lave rifter i huden.

Dette gælder også intimsæbe. Det er ikke nødvendigt at bruge sæbe på vulva. Det har tværtimod en tendens til at udtørre huden.

Undgå også vådservietter.

Vi anbefaler at vaske med lunkent vand én gang dagligt. Dup dig tør i stedet for at tørre for meget. Hvis du har behov for mere end det, anbefaler vi, at du renser huden på vulva med olie på en vatrondel.