Fibertilskud - Mave- og Tarmkirurgisk Klinik

Du bør derfor tage fibertilskud mindst 1 time før eller efter, at du tager din vanlige medicin.

Det er vigtigt, at du drikker 1½-2 liter væske om dagen, når du tager fibertilskud. Hvis du drikker for lidt væske, risikerer du at få forstoppelse.

Fibertilskud i form af loppefrøskaller forhandles under forskellige navne. Det kan f.eks. hedde:

• Psyllium frøskaller
• HUSK
• Sylliflor
• Skallin.

Nogle af produkterne kan fås med tilsat smag, hvis man ikke bryder sig om smagen af loppefrøskaller.

Alt afhængig af, hvilket produkt du har købt, kan 6 gram være mere eller mindre, når du måler det op. Typisk svarer 6 gram til 1 stor spsk 2 gange dagligt, men kig på det produkt, du har købt. Her vil det også ofte stå. 

Sådan gør du

Du kan både:

• Røre produktet ud i vand, mælk, juice, saft eller lignende
• Drysse produktet på grød, yoghurt eller lignende

Drik eller spis det straks.

Drik gerne 1-2 glas væske til, da fibrene binder væske i tarmen. Hvis du drikker for lidt væske, risikerer du at få forstoppelse.

Det er vigtigt, at du er tålmodig og giver tarmen tid til at vænne sig til fibertilskuddet. Nogle mærker en umiddelbar ændring. Hos andre kan det tage op til 4-6 uger, før du mærker en effekt.

Det er vigtigt, at du bliver ved med at tage fibertilskuddet, når du fornemmer, at det virker og hjælper på de gener, du har. 

Hvis du oplever, at afføringen bliver for tynd, kan du reducere mængden af fibertilskuddet.