Kroppen behøver væske for at kunne fungere. Mangler kroppen væske, føler vi tørst og drikker væske.
Behovet for væske svinger meget og afhænger af temperaturen, hvor du opholder dig, fysisk aktivitet og kostvaner.
En tommelfingerregel siger, at der forsvinder ca. 1 liter vand gennem sved og åndedræt per døgn. Da man får ca. 1 liter væske gennem maden, udligner det hinanden.
Kroppen skal også af med affaldsstoffer. Det sker bl.a. via nyrerne. Normalt dannes 1 - 1,5 liter urin i døgnet. Den mængde er tilstrækkelig til, at kroppen kan komme af med sine affaldsstoffer.
Vær opmærksom på
Mange tror, at man skal drikke mindst 2 liter væske hver dag og at man skal drikke rigeligt! Men det passer ikke! Hvis man er sund og rask, kan man drikke, som man er tørstig til.
Det vigtigste er, at man drikker, så man kommer af med ca. 1½ liter urin i døgnet.
Sådan gør du
Det er normalt, at der kommer 200-400 ml hver gang, man lader vandet.
Målet er, at du kommer af med ca. 1½ liter urin i døgnet.
Gå også på toilettet hver 3.-4. time, selvom du ikke umiddelbart føler, at du skal på toilettet.
Hvis du er i tvivl om, om blæren er helt tømt, kan du prøve at bruge metoden dobbelt vandladning. Dobbelt vandladning betyder, at man lader vandet igen få minutter efter første vandladning. Ofte kommer der en del urin ud 2. gang.
Direkte link til denne side: www.randers.rm.dk/777328
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Vær opmærksom på
Sådan gør du
Kontakt
Kontakt Urinvejskirurgisk Klinik Randers