Lav øvelserne i denne vejledning, hvis du har modtaget den som en del af din behandling på hospitalet. Øvelserne genopbygger musklerne i din tommelfinger.
Gå direkte til
Denne vejledning indeholder supplerende øvelser til din træning af tommelfingeren. Formålet er at du skal genopbygge dine muskler.
Vær opmærksom på
Når du laver øvelserne i denne vejledning, må du ikke bevæge tommelfingeren.
Musklerne skal blot trække sig sammen og dernæst slappe af.
Hold spændingen, mens du tæller til 10, hvorefter du slapper af.
Gentag øvelserne 5 gange. Hvis du har meget ondt, skal du kun gentage øvelserne 3 gange.
Øvelser
Læg hånden fladt mod bordet og placer derefter den raske hånds pegefinger mod ydersiden af tommelfingeren
Hold igen med den raske pegefinger, imens du forsøger at presse tommelfingeren mod pegefingeren.
Læg hånden fladt mod bordet og placer den raske hånds pegefinger mod tommelfingeren på ”blommen”.
Forsøg at presse tommelfingeren mod rask finger.
Læg den hånd, hvor du skal træne tommelfingeren, med lillefingersiden på bordet, og placer den raske hånds pegefinger ind mod tommelfingeren.
Pres tommelfingeren mod pegefingeren på den raske hånd.
Hold hånden, du skal træne, med lillefingersiden på bordet, og placer den raske hånds pegefinger mellem tommel- og pegefinger.
Pres tommelfingeren ind mod den raske pegefinger, så den bliver klemt.
Kontakt
Fysio- og Ergoterapien
Østervangsvej 54 Indgang C - gå til C4 8930 Randers NØ
Direkte link til denne side: www.randers.rm.dk/1368139
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.
Vær opmærksom på
Øvelser
Kontakt
Fysio- og Ergoterapien