PEP-fløjte, sådan bruger du den (Fysio- og Ergoterapien)
Gå direkte til
Formålet er:
At løsne slim fra luftvejene, så det nemmere kan stødes eller hostes fri
At bedre forholdene i luftvejene, fx. at åbne luftvejene og bedre iltningen
At lindre åndenød.
Sådan gør du
Sid i en stol eller på sengekanten, når du bruger PEP-fløjten. Du kan også stå op, evt. med armene understøttede på et højt bord eller en vindueskarm. Det giver mere plads til lungerne end at ligge ned, og det gør det nemmere for dig at støde eller hoste effektivt.
Dine læber skal slutte tæt omkring mundstykket.
Tag en rolig og dyb vejrtrækning ind, inden du puster.
Pust ud gennem mundstykket på PEP-fløjten uden at puste hårdt og uden at tømme lungerne for luft.
Benyt PEP-fløjten, så længe der er et behov.
Nedenfor kan du se, at der er forskellige måder til dosering af PEP-fløjten. Vælg den dosering, der passer bedst til dig.
Fysioterapeuten kan have instrueret dig i en anden dosering. I så fald skal du følge fysioterapeutens instruktion.
Dosering til at løsne sekret
Pust 10-15 gange i træk
Stød og host et par gange (læs hvordan under overskriften "Sådan kan du effektivt løsne slim fra luftvejene)
Gentag 3-4 runder i alt
Undgå at støde efter sidste runde.
Brug PEP-fløjten 4-6 gange om dagen.
Hvis luften er knap, kan du puste 5 gange i træk, 5 runder i alt.
Dosering til at bedre ventilering af lungerne
Pust 10-15 gange i træk
Hold herefter en kort pause
Gentag 3-4 runder i alt
Brug PEP-fløjten 4-6 gange om dagen.
Hvis luften er knap kan du puste 5 gange i træk, 5 runder i alt.
Dosering til at håndtere åndenød
Tag en rolig vejrtrækning ind og pust ud lidt længere, end du plejer uden at tømme lungerne helt
Pust efter behov, det kan f.eks. være 30 pust af gangen.
Dosering til at åbne sammenklapninger i lungerne (atelektaser)
Pust 20-30 gange i træk
Brug så høj modstand som muligt (lille hul)
Gentag hver anden vågne time.
Brug stødeteknik
Tag en dyb indånding
Ånd ud gennem åben mund, roligt og langt. Du kan forestille dig at ånde på en rude, så den dugger. Gør dette et par gange
Sæt herefter mere kraft på, så du støder kort, men hårdere et par gange
Til sidst kan du hoste eller rømme dig for at løsne slimen helt fri.
Stødeteknik er effektivt til at løsne slim fra de nedre luftveje og er mindre udtrættende for dig end host.
Giv dig selv hostestøtte
Læg hænderne ind på siden af din brystkasse, som om du giver dig selv et kram
Klem til, men du støder/hoster.
Lungerne fungerer bedst, når du bevæger dig mest muligt.
Bevægelse og en ret holdning giver lungerne mulighed for at folde sig ud. Derfor er det vigtigt, at du bevæger dig i det omfang, du kan, flere gange dagligt - også når du er indlagt.
Begræns den tid, du ligger i sengen, og sørg for at skifte stilling, hvis du er nødsaget til at ligge meget. Kom op at sidde i en stol til alle måltider, og kom op at gå en tur på gangen.
Kontakt personalet, hvis du har brug for at låne et ganghjælpemiddel.
Skil PEP-fløjten ad og rengør den i mild sæbe og lunkent vand mindst 1 gang om ugen. Lad den tørre godt, før du samler den.
Hvis der sidder synligt snavs, du ikke kan fjerne, så kassér den. Du kan købe en ny på apoteket.
Kontakt
Fysio- og Ergoterapien
Østervangsvej 54 Indgang C - gå til C4 8930 Randers NØ
Direkte link til denne side: www.randers.rm.dk/700713
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.