Øvelse 1


Læg ydersiden af hånden på bordet.
Bevæg skiftevis hånden i retning mod håndfladen og mod håndryggen.
Fingrene skal være afslappede, når hånden bevæges mod håndryggen.
Øvelse 2

Læg håndfladen på bordet.
Bevæg skiftevis hånden mod lillefingersiden og mod tommelfingersiden.
Kan du ikke lægge din arm på et bord, kan du udføre øvelsen i håndkantsstilling ud over en bordkant.
Vip her hånden op mod tommelfingersiden og ned mod lillefingeren.
Øvelse 3

Bøj albuen til 90 grader og hold overarmen tæt ind til kroppen under øvelsen.
Drej håndfladen skiftevis opad og nedad.
Øvelse 4

Læg håndens yderside på et bord. Knyt fingrene helt ind og stræk dem helt ud.
Vær opmærksom på at fingrenes knoled bøjes med.
Øvelse 5


Før tommelfingeren mod spidsen af pegefingeren, så der dannes et "O". Fortsæt bevægelsen mod langefingeren, ringfingeren og lillefingeren.
Når spidsen af lillefingeren er nået, føres tommelfingeren, så langt som muligt ned af lillefingeren.