Unormal lang tid for at genvinde mental energi efter udtrætning
Koncentrationsbesvær
Hukommelsesbesvær
Manglende initiativ
Irritabilitet
Søvnproblemer
Lyd- og lysfølsomhed
Hovedpine ved overanstrengelse
Årsag
Hjernetræthed kan opstå efter slag mod hovedet, blodprop, sygdom i nervesystemet eller efter en infektionssygdom.
Man mener, at hjernetræthed skyldes, at hjernen efter en hjerneskade anvender et langt større område for at klare samme opgave, som en mere afgrænset del af hjernen før kunne klare. Hjernen skal arbejde på højtryk og forsøger at kompensere for det område i hjernen, der er skadet.
Om forløbet
Det kan være i situationer, hvor:
Der kræves koncentration
Du skal tale med flere personer samtidig
Du udsættes for mange indtryk f.eks. store forsamlinger, i butikker, i en bus o.lign.
Ofte udløses trætheden uforudsigeligt og af langt mindre anstrengelse, end du er vant til. Det kan have en negativ påvirkning på dit arbejde/uddannelse og din sociale kontakt med familie og venner.
Trætheden varer ofte længere end "normal" træthed, og den forsvinder ikke nødvendigvis efter en god nats søvn.
Trætheden er ofte bedre om formiddagen og værre om eftermiddagen. Den kan endda variere mellem dagene.
For de fleste går trætheden over efter nogle uger. Andre kan opleve træthed i måneder og op til flere år.
Konsekvenserne ved at du ikke reagerer på din træthed kan blive, at du oplever forværring af trætheden og et endnu større behov for ro og hvile - nogle gange over flere dage.
Gode råd
Tag regelmæssige rigtige pauser (undgå at sidde med mobil eller se TV)
Fokuser på hvile før anstrengelse
Opgiv ikke alle aktiviteter, men prioriter ekstra hvil efterfølgende
Arbejd i roligt og stabilt tempo
Prioriter mellem dine daglige aktiviteter
Oparbejd en god søvnrutine
Planlæg din dag ved at bruge kalender
Lav faste systemer og rutiner
Ret opmærksomheden på det du er i gang med
Prioriter samtaler på tomandshånd
Undgå myldretid i butikkerne
Undgå at køre bil eller på cykel, hvis du føler dig træt eller ukoncentreret
Hvis du efter 2-3 måneder fortsat oplever symptomer på hjernetræthed, kan du kontakte egen praktiserende læge, som kan henvise dig til opfølgende hjælp i kommunen i form af genoptræning.
Du kan også selv tage kontakt til din kommunes hjerneskadekoordinator for yderligere vejledning.
Direkte link til denne side: www.randers.rm.dk/886422
Brug ikke informationen på denne side til at stille dine egne diagnoser, og følg kun instruktionerne i vejledningen, hvis hospitalet har henvist dig til siden.