Øvelsesprogram ved drophånd

Skinnen vil stabilisere dit håndled, så det ikke "dropper", når du griber eller slipper med dine fingre.

Hvis du ikke kan strække fingrene selv, kan der sættes stropper på skinnen. Stropperne hjælper til med at holde fingrene strakte, men tillader stadig at fingrene kan knyttes. På den måde kan du bruge din hånd til at gribe og slippe ting, selvom nervefunktionen er nedsat.

Skinnen benyttes om dagen. Du skal tage skinnen af, når du går i bad, og når du laver øvelser.

Du må gerne tage skinnen af om natten, men hvis det føles godt for dig, må du også gerne sove med den.

• Lav øvelserne 3 gange dagligt
• Gentag hver øvelse 10 gange
• Lav alle bevægelser fra yderstilling til yderstilling - det vil sige dertil, hvor det strammer og spænder

Øvelse 1

Læg din hånd på dit knæ og før langsomt hånden op på låret, så fingrene strækkes helt ud.

Øvelse 2

Læg din hånd på et bord. Hjælp din tommelfinger med at blive strakt ud med den anden hånd.

Øvelse 3

Læg din hånd på et bord. Spred og saml dine fingre. Du kan eventuelt hjælpe med den modsatte hånd.

Øvelse 4

Sæt dine hænder sammen i bedestilling og pres dit håndled bagud indtil det strammer.

Det er meget forskelligt, hvor lang tid der går, inden nervefunktionen bedres. 
Når der begynder at komme funktion af nerven igen, vil du få vejledning i, hvordan du tilpasser din træning, og hvordan og hvor meget, du skal bruge skinnen.

I nogle tilfælde er nerven desværre så beskadiget, at der ikke kommer funktion af nerven igen. Her er det nødvendigt med en permanent skinne.