Øvelse 1
Før spidsen af tommelfingeren skiftevis til spidsen af de andre fingre. Efter hver finger skal tommelfingeren strækkes helt tilbage.
Når spidsen af lillefingeren er nået, føres tommelfingeren så langt som muligt ned af lillefingeren.
Øvelse 2
Hold med den raske hånd omkring grundleddet af den tommelfinger, du skal træne, så kun yderleddet på tommelfingeren kan bevæges.
Bøj og stræk det yderste led maksimalt. Hold yderstillingen i 5 sekunder.
Øvelse 3
Støt på tommelfingerbalden med den raske hånd.
Bøj og stræk tommelfingerens grundled.
Øvelse 4
Læg håndfladen på bordet med alle fingre samlede.
Før tommelfingeren væk fra de andre fingre - hold udspændingen, og før tommelfingeren tilbage.
Øvelse 5
Læg håndens yderside på et bord med tommelfingeren ind langs pegefingeren.
Før skiftevis tommelfingeren væk fra pegefingeren og tilbage til pegefingeren.