Dropfinger - øvelser

I de første 6 uger skal du have en skinne på, der holder yderleddet i en let overstrakt stilling. Dette vil give seneenderne mulighed for at kunne nå hinanden og vokse sammen.
Under skinnebehandling må fingeren på intet tidspunkt bøjes i yderleddet, da der vil være risiko for at senen springer igen eller heler i forlænget tilstand. Dette kan have betydning for din håndfunktion. Du skal desuden være opmærksom på, at fingerens mellemled kan bøjes frit, mens du har skinnen på yderleddet.

Efter 6 ugers skinnebehandling må du tage skinnen af om dagen.
Du skal i yderligere 2 uger stadig anvende skinnen om natten samt ved aktiviteter, hvor der er risiko for, at du belaster yderleddet.

Du må gennem hele forløbet anvende din hånd til lette daglige aktiviteter, men de første 6-8 uger, skal aktiviteterne udføres med skinnen på.

Først efter 12 uger er senen stærk nok til, at du kan udføre aktiviteter med tung belastning.

Hånden kan lukkes på forskellige måder.

Du må fra starten lukke hånden med strakte finge.

Håndknyt, hvor fingrene bøjes ind i hånden, anbefales først 9-10 uger efter skaden.

Alle nedenstående øvelser må udføres efter skinnefjernelse.  

Du skal forebygge, at din hånd hæver ved at lave pumpeøvelser.

Øvelserne gentages med jævne mellemrum hele dagen, alt efter hvor hævet hånden er.

Pumpeøvelse

Stræk armen op i vejret med strakte fingre og bøj armen ned til skulderhøjde, mens du knytter hånden. Gentag dette 10 gange.

Husk at fingrene ikke må knyttes ind i hånden de første 9-10 uger.

1. uge efter skinnefjernelse

Hold om den skadede fingers mellemled med den modsatte hånd. Mellemledet skal være strakt.
Bøj forsigtigt 20-25 grader i det yderste led, og stræk derefter fingeren helt igen.

Gentag øvelsen 10 gange hver 2. time.

2. uge efter skinnefjernelse

Hold fortsat på samme måde om din finger.
Bøj nu forsigtigt cirka 35 grader i det yderste led.

3. uge efter skinnefjernelse 

Hold fortsat på samme måde om din finger.
Øg nu bøjningen i det yderste led med 10 grader om ugen.
Den anden hånd må gerne hjælpe med at strække fingeren, men ikke med at bøje den.

Vi anbefaler, at du beskytter fingeren med tape eller skinne. 

Du må gerne kontakte Fysio- og Ergoterapien, hvis du har spørgsmål til genoptræningen af din finger, efter at skinnen er fjernet. Se telefonnummer under Kontakt.