Behandling med stiv halskrave

Kraven skal sidde, så hovedet ikke kan bevæges i forhold til kroppen.

Du må ikke kunne bevæge nakken, hverken fra side til side eller op og ned. Du skal altså dreje hele overkroppen, når du skal se til siden.

Du skal sove med kraven på, hvis du ikke får andet at vide. De fleste vænner sig til det efter et par nætter.

Du kan både sove på ryggen og på siden, så længe du har hovedpuden under hovedet, så den støtter nakken bedst muligt.

Undgå at bøje, vride og dreje i ryggen og nakken.

Undgå at løfte over 5 kg. 

Løft tæt på kroppen, når du skal løfte noget under 5 kg. 

Vær aktiv hver dag og hold dig i gang med lette daglige gøremål. 

Øg gradvist længden af dine daglige gåture. 

Træn gerne på kondicykel. 

Sid i en høj stol med et lige ryglæn og armlæn. 

Hvil dig, hvor du ligger ned, flere gange dagligt.  

Kør ikke bil eller på cykel, så længe du har halskraven på. 

Begræns bilkørsel som passager de første uger.  

Du bør ligge i den stilling, der giver dig mindst smerte i nakken. Du kan aflaste med puder, når du ligger ned.   

Hvis du ikke har nogen til at hjælpe dig, når du skal have kraven af for at vaske halsen eller indlæggene i kraven, kan du henvende dig til hjemmeplejen i din kommune.

Det er ikke nødvendigt at vaske halsen hver dag.

Det er en god idé at vaske indlæggene i kraven 1 gang hver uge. Du skal gerne have fået to indlæg at skifte mellem, ellers skal du kontakte din bandagist.  

Tag indlæggene ud af kraven, husk at lægge mærke til, hvordan de er placeret. Vask dem med mild sæbe og skyl dem grundigt. Vrid dem og læg dem til tørre på et håndklæde eller lignende.

Vask plastikdelene med en klud.

Disse øvelser kan laves i behandlingsperioden, hvor du har kraven på, men også når behandlingsperioden er afsluttet, og du ikke har kraven på mere.  

Øvelserne forebygger spændinger i skulder og nakke.  

Hver øvelse gentages 5-10 gange og udføres 3-4 gange dagligt.

Stå ret op med armene ned langs siden: 

• Træk skulderen op til øret. Hold spændingen i 5 sekunder, og sænk derefter skulderen langsomt.  
• Træk skulderbladene sammen. Hold spændingen i 5 sekunder, og slap af.  

• Lav skulderrundinger ved at trække skuldrene opad – bagud – nedad.  

• Løft skiftevis højre og venstre arm strakt over hovedet. Hold tommelfingeren opad. 

Det er vigtigt, at du så hurtigt som muligt kommer ind i en normal dagsrytme igen, hvor du er oppe det meste af dagen. Dog kan du have brug for flere små hvil dagligt for at aflaste nakken.

De første 3 måneder skal opfattes som en helingsperiode for bruddet, men det betyder ikke, at du skal ligge stille. Du må gå så meget, som du kan holde til, også gerne traveture udendørs.  

Undlad at cykle i trafikken. Brug derimod gerne en kondicykel, hvis du har lyst til det.  

Har du spørgsmål til, hvornår du må opstarte løb, hop, kontakt- og holdsport?

Så kan du spørge lægen til afsluttende kontrol, da dette kan variere fra skade til skade. 

Begræns rygbelastende aktiviteter de første måneder. Undgå også tunge løft i den periode. Hvis du bærer lettere ting, skal du fordele vægten ligeligt i begge hænder og bære det tæt ind til kroppen.

Undlad at køre bil, før du har fuld bevægelighed i nakken. Det vil for det meste være et par uger efter, du har fået kraven af, hvor nakken igen har sin fulde bevægelighed.

Du må gerne være passager, men du bør begrænse det de første uger. 

Forvent at være sygemeldt så længe, som du skal bruge halskraven.

Der kan dog være særlige forhold, som spiller ind, afhængig af dit job. Tal med din kontaktlæge om, hvornår du må starte med at arbejde.

Det er speciallægen, der ved dit kontrolbesøg tager stilling til, hvornår du kan undvære halskraven.  

Det vil som regel være efter 3-4 måneder, når bruddet er helet, og nakken er stabil igen. 

Når du får halskraven af, udarbejdes en genoptræningsplan, der vil bestå af en henvisning til fysioterapi. 

Genoptræningsplanen bliver sendt til din hjemkommune, og der bliver sendt en kopi til dig og til din egen læge. 

Du får efterfølgende automatisk besked om, hvor og hvornår du skal møde til genoptræning. 

Hvis der er rødme på huden, kan det være den hårde plastik, der klemmer på huden. Mindre irritationer kan undgås ved brug af skumgummivaskeklude som indlæg i kraven, men ved kraftigere irritation kan det være nødvendigt med ekstra polstring.  

Hvis problemerne fortsætter, kan det skyldes, at kraven ikke sidder korrekt.  

Har du behov for at få rettet halskraven til, eller hvis den generer dig, skal du kontakte den bandagist, som har udleveret halskraven til dig.