Du vil måske opleve, at du har hængende mundvige og ændrede pande- og øjenomgivelser. Det kan dog variere meget, hvor tydeligt det ses.

Ansigtslammelse kan opstå efter en virussygdom eller efter en betændelseslignende reaktion.

I sjældnere tilfælde kan ansigtslammelsen optræde ved sygdomme i mellemøret, efter flåtbid eller på grund af skader efter en operation.

I nogle tilfælde opstår ansigtslammelsen dog uden nogen forvarsel og uden at man kan påvise en årsag.

De lette ansigtslammelser bedres ofte i løbet af 4-6 uger, mens de mere omfattende ansigtslammelser kan vare i 3-9 måneder - nogle gange længere.

Placer dig foran et spejl, og udfør øvelserne langsomt og roligt.

Du skal skiftevis holde spændingen 3 sekunder og derefter slappe af i 3 sekunder.

Hvis du har svag muskelkraft, skal du starte med at udføre hver øvelse 2-3 gange 1 gang dagligt.

Når du kan udføre en øvelse 2-3 gange med god muskelkraft, kan du gradvist øge antallet af gentagelser, så du efterhånden udfører øvelsen 8-10 gange 3 gange dagligt.

Pande

1) Rynk panden (se bekymret ud)
2) Løft øjenbrynene (se overrasket ud)

Øjne

1) Knib øjnene sammen
2) Spær øjnene op

Næse

1) Rynk næsen
2) Gør næsen lang

Kinder

1) Pust begge kinder op
2) Sug begge kinder ind

1) Pust en kind op af gangen
2) Skift luft fra kind til kind

Læber

1) Smil med lukket mund
2) Smil med åben mund

1) Spids læberne, som om du skal sige "Y"
2) Lav åben trutmund

1) Bevæg overlæben over underlæben
2) Bevæg underlæben over overlæben
3) Gnid læberne mod hinanden

Tunge

1) Ræk tunen frem
2) Ræk tungen op mod næsen
3) Ræk tungen ned mod hagen

1) Skub tungen fra mundvig til mundvig

1) Slik dig om munden

1) Kør tungen på ydersiden af tænderne
2) Kør tungen på indersiden af tænderne

Du skal lave bevægelserne, så begge sider af ansigtet er involveret. Der skal skabes symmetri i ansigtet, således at den raske side ikke laver meget større bevægelse end den modsatte side.

Du kan eventuelt undgå overaktivitet af den raske side ved at holde lidt igen på bevægelsen med fingrene.

Lægen tager stilling til, om du eventuelt skal have medicinsk behandling afhængig af, om det er virus eller bakterier, der er årsag til din ansigtslammelse, eller om det i stedet er irritation eller hævelse.

Du kan lave cirkulære bevægelser med fingerspidserne, med flad hånd eller med bagsiden af en el-tandbørste for at stimulere musklerne.

Du kan også stimulere musklerne med lette klappe- eller bankebevægeser.

Hvis der er manglende bevægelse i den svage side, kan du lave bevægelsen med dine fingre i starten.

Hvis du har tendens til at bide dig i kinden, når du spiser, kan du med fordel tygge maden i den raske side.

Hvis du har svært ved at holde væsken i munden, når du drikker, kan du med fordel støtte med en finger under læben imens.

Når du tygger med den lammede side, er du med til at træne musklerne.

Du kan dryppe dit øje med kunstig tårevæske og eventuelt dække øjet med en øjenklap. 
Brug gerne solbriller for at beskytte mod sollys.