Øvelse 3
Lig på ryggen med flettede fingre. Stræk langsomt armene op mod loftet, og før armene så langt op over hovedet, som du kan.
Hold yderstillingen i 5-10 sekunder de sidste 3 gange, du udfører øvelsen.
Øvelse 4
Sid ved et bord med en klud under hånden. Før overkroppen frem og tegn store cirkler med kluden.
Øvelse 5
Sid ved et bord med en klud under hånden. Før overkroppen frem og tilbage, så hånden glider frem og tilbage på bordet.
Øvelse 6
Sid ved et bord med en klud under hånden. Drej underarmen skiftevis ud til siden og ind mod maven. Hold albuen på samme sted under hele øvelsen.
Øvelse 7
Hold om et kosteskaft med begge hænder. Håndfladen skal vende frem på træningsarmen.
Skub med den raske arm og hjælp den opererede arm så langt ud og op, som du kan.
Hold yderstillingen nogle sekunder, inden du fører armen tilbage igen.