Øvelsesprogram efter benamputation

Efter en benamputation sidder man meget, og muskler og led kan blive stramme på grund af den bøjede stilling i hofte og knæ. Det er derfor vigtigt, at du udfører de øvelser, fysioterapeuten instruerer dig i.

For yderligere at modvirke stramninger er det en god idé at:

• Undgå puder under dine ben - både når du ligger og sidder
• Ligge på maven dagligt - gerne 2 x 15 minutter

Øvelse 1 - Styrke af kroppens bagside

Lig på ryggen. Pres hoved, arme og begge ben ned i underlaget. Hold stillingen i 5 sekunder.
Udfør 3 x 10 gentagelser.

Øvelse 2 - Styrke af baldemuskler og lårets forside

Læg et sammenrullet tæppe under lårene. Pres lårene ned og løft bækkenet fra underlaget.
Udfør 3 x 10 gentagelser.

Øvelse 3 - Styrke af mavemuskler

Lig på ryggen. Fold armene foran brystet. Løft hoved og skuldre fri af underlaget.
Udfør 3 x 10 gentagelser.

Øvelse 4 - Styrke af hoftens yderside

Lig på siden med det amputerede ben øverst. Løft det amputerede ben skråt bagud og op.
Udfør 3 x 10 gentagelser.

Øvelse 5 - Styrke af baldemuskler

Lig på maven. Løft benene skiftevis bagud og op. Hold samtidig forsiden af hofterne mod underlaget.
Udfør 3 x 10 gentagelser.

Øvelse 6 - Styrke i ikke-amputerede ben

Sid lidt fremme i stolen. Stem fra med hænderne på armlænene, så albuerne strækkes, og du løfter dig fra sædet.
Udfør 3 x 10 gentagelser.

Øvelse 7 - Bevægelighed i knæet

Udføres hvis du er amputeret under knæniveau.

Sid i kørestolen eller i sengen med hele det amputerede ben understøttet. Pres knæhasen ned i underlaget med hænderne.
Hold presset i 20 sekunder.
Øvelsen udføres 4 gange.

Lægen og terapeuterne vil i samråd med dig vurdere, om du på sigt vil kunne bruge en gangprotese. Det vil være en vurdering over tid, da man ikke kan sige det med sikkerhed lige efter operationen.

I vurderingen indgår, om du inden operationen har kunnet gå, om du er motiveret for genoptræning og fysisk har de kræfter, en genoptræning med protese kræver.

For at få glæde af en protese kræves:

• At du har en god balance
• At du har en stærk og smertefri stump
• At du kan rejse dig og hoppe på dit raske ben ved brug af ganghjælpemiddel
• At du har kræfter til at træne

Hvis vi under indlæggelsen vurderer, at du kan få en protese, får du ved udskrivelsen en henvisning til videre genoptræning i kommunen. Det er din kommune, der bevilger protesen.

I forbindelse med udskrivelse fra hospitalet bliver du tilbudt genoptræning i kommunen. Hvornår du skal starte din genoptræning afhænger af din operationstype.

Det er kommunens fysioterapeuter, der varetager den videre træning. Når de instruerer dig i andre øvelser end dem, du har fået på hospitalet, er det dem, du skal følge.