Måske kan du mærke, at du skal tisse meget tit. Nogen mærker det fx hver halve time, nogen hver time.
Blæren er en muskel og man kan træne den til at holde ud længere, så man ikke skal tisse så tit.
Træn ved at prøve at holde dig i længere og længere tid, inden du går på toilettet.
Det er vigtigt, at du er opmærksom på, at man kan komme til at overtræne sin blære. Hvis man gør det, bliver blæremusklen træt i stedet for stærk, og så kan den ikke tømme sig ordentligt. Du skal derfor sørge for, at der ikke går mere end 3 timer mellem hver tissetår.
Der må dog gerne gå mange timer om natten, for der laver kroppen ikke så meget tis, og din blære skal derfor ikke arbejde om natten.